Hierbij een overzicht van het lesrooster:

- Dinsdag

  9:00 - 10:00 uur Fit Walk

  18:30 - 19:30 uur Fit Boksen

  19.30 - 20:30 uur Circuittraining

- Donderdag:

  19:00 - 20:00 uur Circuittraining

  20:00 - 21:00 uur Fit Boksen (Bokszak)

- Zaterdag

  8:30 - 9:30 uur Outdoortraining

  9:00 - 10:00 uur Fit Boksen

Tevens is personal training of Duo training op andere tijden mogelijk.

Wat houden de lessen in?

We trainen in kleine groepen in een binnen locatie of in de buitenlucht. De trainingen zijn een uur en erg afwisselend. Iedereen kan op zijn eigen niveau werken aan zijn conditie en kracht.

Wil je je conditie verbeteren en meer kracht opbouwen?

Fit Boksen

Fit Boksen is een afwisselende training met verschillende boks-combinaties en daarna kracht- en cardio oefeningen. Het boksen is op elkaars handschoenen of op de bokszakken.

Fit Walk 

Bij Fit Walk wandelen we in een stevig tempo (op eigen niveau) en je armen bewegen intensief mee. Voor degene die het iets zwaarder willen maken heb je de mogelijkheid om lichte gewichten mee te nemen tijdens het wandelen. Het wandelen wisselen we af met spier versterkende oefeningen, waarbij je meer kracht opbouwt. We trainen op verschillende plekken in de buitenlucht.

Kledingadvies Fit Walk

Makkelijk zittende kleding waarin je lekker kunt bewegen. Kleding in lagen is ook handig, zodat je iets uit of aan kunt trekken. Lekker en comfortabel zittende schoenen, bijvoorbeeld wandelschoenen of sportschoenen.

Outdoortraining

Bij de outdoortraining trainen we in kleine groepen. Tijdens deze training worden spierversterkende oefeningen afgewisseld met conditionele oefeningen. Het doel is om je kracht en uithouding te verbeteren.

Circuittraining

Met de circuittraining trainen we verschillende spiergroepen. Het is een afwisselende training met oefeningen gericht op kracht en conditie.

Kenmerken van de trainingen: erg afwisselend, op elk niveau, gezelligheid en focus op een goede lichaamshouding.

Vind je het lastig om het sporten weer op te pakken? Geef het me dan aan. Ik zorg ervoor dat je het sporten rustig kan opbouwen en op je eigen niveau kan trainen.

Heb je een blessure? Ook dan kun je trainen en pas ik de training voor je aan.