Wat houden de lessen in?

We trainen in kleine groepen in een binnen locatie of in de buitenlucht. De trainingen zijn een uur en erg afwisselend. Iedereen kan op zijn eigen niveau werken aan zijn conditie en kracht.

Wil je je conditie verbeteren en meer kracht opbouwen?

Power Boxing

Power Boxing is een afwisselende training met verschillende boks-combinaties en daarna kracht- en cardio oefeningen. Het boksen is op elkaars handschoenen.

Powerwalk 

Powerwalk is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo wandelt en je armen intensief meebeweegt. Het wandelen wisselen we af met krachtoefeningen, waarbij je spieren sterker worden.

Kledingadvies PowerWalk

Makkelijk zittende kleding waarin je lekker kunt bewegen. Kleding in lagen is ook handig, zodat je iets uit of aan kunt trekken. Lekker en comfortabel zittende schoenen, bijvoorbeeld wandelschoenen of sportschoenen.

Outdoortraining

Bij de outdoortraining trainen we in kleine groepen. Tijdens deze training worden spierversterkende oefeningen afgewisseld met conditionele oefeningen. Het doel is om je kracht en uithouding te verbeteren.

Hit

Met de Hit trainen we verschillende spiergroepen. Het is een afwisselende training met oefeningen gericht op kracht en conditie op 1 locatie.

Kenmerken van mijn trainingen: erg afwisselend, op elk niveau, gezelligheid en focus op een goede lichaamshouding.

Vind je het lastig om het sporten weer op te pakken? Geef het me dan aan. Ik zorg ervoor dat je het sporten rustig kan opbouwen en op je eigen niveau kan trainen.

Heb je een blessure? Ook dan kun je trainen en pas ik de training voor je aan.

Hierbij een overzicht van het lesrooster per 1 oktober 2022 (buiten- en binnen locatie):

- Dinsdag

  18:30 - 19:30 uur Power Boxing

  19.30 - 20:30 uur Hit

- Donderdag:

  19:00 - 20:00 uur Hit

  20:00 - 21:00 uur Combitraining Hit en Boxing

- Zaterdag

  8:30 - 9:30 uur Outdoortraining

  9:00 - 10:00 uur Power Boxing

Tevens is personal training of Duo training op andere tijden mogelijk.